সানস্ক্রিন ব্যবহারের সঠিক নিয়ম : জয়া মাহবুব

-জয়া মাহবুব

প্রতিনিয়ত সানস্ক্রিনের ব্যবহার আপনার ত্বকের উপর দীর্ঘমেয়াদী ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এগুলো তাৎক্ষনিকভাবে বুঝা না গেলেও দশ বছর পর আপনি নিজেকে ধন্যবাদ জানাবেন যে আপনি প্রতিদিন সানস্ক্রিন প্রয়োগ করেছিলেন। লক্ষ্য করে আয়নার সামনে দেখবেন তখন আপনার ত্বক আরও উজ্জ্বল ও কম বয়সী দেখাচ্ছে।

সানস্ক্রিনের ধরণ

সানস্ক্রিন নিয়ে কথা বললে, প্রধানত দুই ধরণের সানস্ক্রিন পাওয়া যায় যা হলো কেমিক্যাল এবং মিনারেল সানস্ক্রিন। কেমিক্যাল সানস্ক্রিন ইউভি রশ্মিকে শোষণ করে এবং সেগুলোকে তাপে পরিণত করে, যখন মিনারেল সানস্ক্রিন একটি সুরক্ষা ব্যারিয়ার তৈরি করে যা সূর্যের রশ্মিকে আপনার ত্বক থেকে প্রতিফলিত করে। যারা সংবেদনশীল ত্বক বা প্রাকৃতিক উপাদান পছন্দ করেন, তাদের জন্য মিনারেল সানস্ক্রিন, যার মধ্যে সাধারণত জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাইঅক্সাইড থাকে তা একটি চমৎকার অপশন।

অন্যদিকে, কেমিক্যাল সানস্ক্রিন হালকা ও স্বচ্ছ যা প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য সহজ। মিনারেল এবং কেমিক্যাল সানস্ক্রিনের মধ্যে পছন্দ করার সময়, আপনার ত্বকের ধরন এবং পছন্দগুলি বিবেচনা করুন যাতে আপনি আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক সুরক্ষা পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন।

কোন ধরনের সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন, কিভাবে সঠিকভাবে এটি প্রয়োগ করবেন-

১. সানস্ক্রিন নির্বাচন করুন: এমন সানস্ক্রিন নির্বাচন করুন যার এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি, জল প্রতিরোধী এবং ব্রড-স্পেকট্রাম যা UVA এবং UVB রশ্মি থেকে সুরক্ষা প্রদান করে। যখন এই সানস্ক্রিনটি আয়রন অক্সাইডসহ টিন্টেড সানস্ক্রিন হয়, তখন এটি আপনার ত্বককে আরও ভালো সুরক্ষা দেয়। আয়রন অক্সাইড সূর্যের দৃশ্যমান আলো থেকে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত করে।

আরও পড়ুনঃ বাথরুমে ফোন নিয়ে যাওয়ার অভ্যাস : এর প্রভাব এবং এটি ভাঙার উপায় – জয়া মাহবুব

২. বাইরে যাওয়ার আগে প্রয়োগ করুন: বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। আপনার ত্বক সানস্ক্রিন শোষণ করতে এবং সুরক্ষা পেতে প্রায় ১৫ মিনিট সময় লাগে। যদি আপনি সূর্যের মধ্যে যাওয়ার ঠিক আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করেন, তবে আপনার ত্বক অরক্ষিত থাকে এবং পুড়ে যেতে পারে।

৩. পর্যাপ্ত পরিমাণ ব্যবহার করুন: অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য প্রায় ১ আউন্স পুরো শরীর কভার করতে প্রয়োজন। ফেস ও ঘাড়ের জন্য একটি কয়েন পরিমাণ যথেষ্ট। সানস্ক্রিনটি আপনার ত্বকে ভালোভাবে সার্কুলার মোশনে মাখুন।

৪. সকল উন্মুক্ত স্থানে প্রয়োগ করুন: আপনার শরীরের সব উন্মুক্ত স্থানে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন যা পোশাক দ্বারা ঢাকা থাকে না যেমন- আপনার গলা, মুখ, কান, পায়ের ওপরের অংশ এবং পায়ের পাতা। যদি আপনার পিঠে পৌঁছানো কঠিন হয়, তাহলে কারো সাহায্য নিন বা স্প্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। আপনার ঠোঁটকে সুরক্ষিত রাখতে, অন্তত ৩০ এসপিএফ সম্বলিত লিপবাম ব্যবহার করুন।

৫. পুনরায় প্রয়োগ করুন: বাইরে থাকার সময় প্রতি দুই ঘণ্টায় সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করুন এবং সাঁতার কাটার বা ঘামের পর ফ্রেশ হয়ে তাৎক্ষণিকভাবে পুনরায় প্রয়োগ করুন। যারা সানবার্ন হয়ে যান, তারা সাধারণত পুনরায় প্রয়োগ করেননি, খুব কম সানস্ক্রিন ব্যবহার করেছেন অথবা মেয়াদ শেষ হওয়া সানস্ক্রিন ব্যবহার করেছেন।

আপনি যখনই ঘর থেকে বের হচ্ছেন আপনার ত্বক প্রতিবারই সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মির প্রতি উন্মুক্ত হচ্ছে, এমনকি মেঘলা দিনে এবং শীতে। তাই আপনি ছুটিতে থাকুন বা আপনার এলাকায় কিছুক্ষণের মধ্যে হাঁটতে বের হন, সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ত্বকে সূর্যের রশ্মিতে ক্ষতি হয়েছে, তাহলে একটি ডার্মাটোলজিস্ট দ্বারা আপনার ত্বক পরীক্ষা করিয়ে নিতে পারেন। যেকোনো সমস্যায় ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।