পুষ্টিগুণে ভরপুর খাবারের মধ্যে অন্যতম আখরোট। এতে প্রচুর পরিমাণ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে, আর আছে ফাইবার। এখন অনেকেই প্রতিদিন ব্যায়ামের আগে কয়েকটি ...