নিজের জন্য সময় বের করুন : জয়া মাহবুব

নিজের জন্য সময় বের করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক। নিজে ভালো থাকতে পারলে আপনি অন্যদেরও ভালোভাবে সাহায্য করতে পারবেন। এখানে কিছু টিপস ফলো করলে আপনার নিজের জন্য সময় বের করতে সহজ হতে পারে:

প্রাধান্য দিন: আপনার দিনটিতে কি কাজগুলো জরুরি এবং কি কাজগুলো একটু পরে করা যেতে পারে তা চিন্তা করুন। এভাবে আপনি আপনার সময়ের মূল্যায়ন করতে পারবেন।

অন্যান্য কাজের মাঝে বিরতি নিন: দিনের কাজের মাঝে ছোট বিরতি নিতে চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।

ডিজিটাল ডিটক্স: ফোন, সোশ্যাল মিডিয়া বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইস থেকে কিছু সময় দূরে থাকার চেষ্টা করুন। এতে আপনি আপনার চিন্তা ও মনকে শিথিল করতে পারবেন।

আরও পড়ুনঃ ময়েশ্চারাইজ করার ৫টি উপকারিতা যা আপনার জানা দরকার : জয়া মাহবুব

নিজের পছন্দের কাজ করুন: গান শোনা, বই পড়া, হাঁটা বা অন্যান্য শখের কাজগুলো করতে সময় দিন। এটি আপনার মনের মধ্যে শান্তি এনে দিতে পারে।

ব্যায়াম: শরীর সুস্থ রাখলে মনও ভালো থাকে। নিয়মিত হাঁটুন ও ব্যায়াম করতে চেষ্টা করুন।

সময় সঠিকভাবে ব্যয় করুন: সময় ব্যবস্থাপনা দক্ষতা উন্নত করার জন্য পরিকল্পনা করুন। আপনি যা করতে চান, সেটির জন্য নির্দিষ্ট সময় রাখুন।

নিজের জন্য সময় বের করলে আপনি আরও ভালোভাবে কাজ করতে পারবেন এবং আপনার মানসিক চাপ কমবে।

–জয়া মাহবুব