সন্তানের সর্দি কাশিতে করণীয়

ঋতুরাজ বসন্ত নিজের রূপ বদলেছে অনেকটাই। মনোরম আবহাওয়ার বদলে বসন্ত মানেই এখন দিনে গরম, রাতে ঠান্ডা। মৌসুম বদলের এই সময়ে শিশুদের ঠান্ডা লাগা কার্যত প্রত্যেক বাড়ির সমস্যা। আর খুদেদের ঠান্ডা লাগা মানেই, তার সঙ্গে খাওয়াদাওয়ায় অনীহা ও কান্নাকাটি লেগেই থাকবে। এই সময় বাচ্চাদের সর্দি-কাশির সমস্যা থেকে বাঁচানোর জন্য রইল কিছু ঘরোয়া সমাধান।

১) শাক-সবজি: বাংলায় বসন্ত মানেই বাহারি সবজির সমাহার। এখনও বাজারে মিলছে মটরশুঁটি ও ব্রুকোলির মতো সবজি, সঙ্গে এই সময় বাজারে মেলে হরেক রকমের শাক ও কচু জাতীয় সবজিও। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে লেটুস, পার্সলে থেকে গাজর, মূলার মতো সবজি অত্যন্ত কার্যকরী। তাছাড়া নাশপাতি, আঙুর, কলা প্রভৃতি ফলও শরীর সুস্থ রাখতে ও রোগভোগ থেকে শরীরকে দূরে রাখতে অত্যন্ত কার্যকর।

২) খেলাধুলা: শীতকালে বেলা ছোট হয়ে আসে। কিন্তু বসন্ত পেরিয়ে গ্রীষ্মের দিকে গেলে বেলা লম্বা হয় অনেকটাই। তবুও স্কুলের চাপ সামলে অনেক ক্ষেত্রেই বাচ্চারা বাইরে খেলতে যাওয়ার সময় পায় না। কিন্তু শরীর ভালো রাখতে খেলাধুলার গুরুত্ব অপরিসীম। মোবাইল, ল্যাপটপের বাইরে বেরিয়ে ঘণ্টাখানেক ব্যাডমিন্টন খেলতে পারলে অনেক চনমনে থাকবে শরীর।

৩) উপযুক্ত পোশাক: যেহেতু দিন আর রাতের তাপমাত্রার তারতম্য অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে এই সময়, তাই চেষ্টা করুন সন্তানের পোশাক নির্বাচনে যেন পরিমিতি বজায় থাকে। বেশি ভারী পোশাক বা বেশি হালকা পোশাকে সমস্যা দেখা দিতে পারে এই সময়।

৪) পরিছন্নতা: কোভিড কিছুটা কমলেও শরীর জীবাণুমুক্ত রাখার অভ্যাস অপরিহার্য। কিন্তু স্বাভাবিকভাবেই কচি-কাঁচাদের মাথায় সে খেয়াল থাকে না। কাজেই সন্তানের পরিছন্নতার দ্বায়িত্ব নিতে হবে মা-বাবাকেই। সতর্ক থাকলে অনেক ক্ষেত্রেই এড়ানো যায় বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ।